イスヨガではじめるマインドフルネス 全5回の第2回 6/6札幌開催

イスヨガではじめるマインドフルネス 全5回の第2回 イベント内容
マインドフルネスイスとは?
マインドフルネス、という言葉をよく耳にするようになりました。
調子の悪さを改善したり、スプーツや仕事の成績を上げたり、ストレスを減らせる、という、マインドフルネス、大手の企業でも導入しているらしいし、学んでみたくなりますよね。
ですが、説明を読んでも、なんだか捉えどころがなく、バシッと伝わってこない…難しい内容ではなさそうなのに、なんだかわかりにくい、面倒くさい…という声も、よく聞きます。
実は、マインドフルネスを学ぶのには、ヨガが向いているんです。
イスに座ったままできるヨガを交えながら、マインドフルネスを一緒に学んでみませんか?
かっこいいポーズを取るのが目的ではないので、ヨガをやったことがなくても、体がかたくても、何の心配もいりません。
心地良く体を動かしながら、頭の中まで、すっきり穏やかにしていきましょう!
※単発でもご参加いただけます。初めての方がいる場合には、簡単におさらいの時間も設けますので、お気軽にお越しくださいね(^-^)/
開催日時
5/9(水):第1回マインドフルネスをヨガ的視点で試してみよう
※↑開催済み
6/6(水):第2回マインドフルネスと身体の観察〜持っている力を引き出す
※↑今回はこちら
7/4(水):第3回マインドフルネスと思考の観察〜仕事の効率を上げる
8/1(水):第4回マインドフルネスと感情の観察〜心をコントロールする
9/5(水):第5回マインドフルネスと瞑想〜自分らしく生きる
時間
19:00〜20:00
場所
札幌コワーキングカフェSALOON
北海道札幌市中央区南1条東2丁目3-4南1条イーストビル3F
料金
1回1,500円(単発での参加も可)
定員8名
持ち物なし
▼服装
スーツでも大丈夫です。タイトスカートは避けた方が楽しめます。
講師
近添 和実
札幌市北区篠路「空と大地のヨガ」主催
経歴
2013年よりヨガインストラクターとして活動。札幌市と近郊のヨガスタジオ、スポーツクラブ、岩盤浴施設、区民センターなどで指導経験あり。篠路にある自宅兼ヨガスタジオでもレッスンを行っている他、企業や病院、イベントなどで出張ヨガもしている。ヨガの内容は、椅子ヨガに限らず、リラックスを重視した動かないヨガから、カラダの使い方を重視したアクティブなヨガまで、幅広く対応可能。
出張ヨガの依頼、その他レッスンへの問い合わせなどは、FBページまたはwebサイトをご覧ください
●空と大地のヨガFBページ
https://www.facebook.com/soratodaichinoyoga/
●空と大地のヨガwebサイト
http://soratodaichinoyoga.com/