6/6開催：イスヨガではじめるマインドフルネス　全5回の第2回

▼イスヨガではじめるマインドフルネス　全5回の第2回

マインドフルネス、という言葉をよく耳にするようになりました。

調子の悪さを改善したり、スプーツや仕事の成績を上げたり、ストレスを減らせる、という、マインドフルネス、大手の企業でも導入しているらしいし、学んでみたくなりますよね。

ですが、説明を読んでも、なんだか捉えどころがなく、バシッと伝わってこない…難しい内容ではなさそうなのに、なんだかわかりにくい、面倒くさい…という声も、よく聞きます。

実は、マインドフルネスを学ぶのには、ヨガが向いているんです。

イスに座ったままできるヨガを交えながら、マインドフルネスを一緒に学んでみませんか？

かっこいいポーズを取るのが目的ではないので、ヨガをやったことがなくても、体がかたくても、何の心配もいりません。

心地良く体を動かしながら、頭の中まで、すっきり穏やかにしていきましょう！

※単発でもご参加いただけます。初めての方がいる場合には、簡単におさらいの時間も設けますので、お気軽にお越しくださいね(^-^)/

▼開催日時

5/9(水)：第1回マインドフルネスをヨガ的視点で試してみよう
※↑開催済み

6/6(水)：第2回マインドフルネスと身体の観察〜持っている力を引き出す
※↑今回はこちら

7/4(水)：第3回マインドフルネスと思考の観察〜仕事の効率を上げる

8/1(水)：第4回マインドフルネスと感情の観察〜心をコントロールする

9/5(水)：第5回マインドフルネスと瞑想〜自分らしく生きる

▼時間
19:00〜20:00

▼場所
札幌コワーキングカフェSALOON
北海道札幌市中央区南1条東2丁目3-4南1条イーストビル3F

▼料金
１回1,500円(単発での参加も可)

▼定員8名

持ち物なし

▼服装
スーツでも大丈夫です。タイトスカートは避けた方が楽しめます。

＊

▼講師
近添 和実
札幌市北区篠路「空と大地のヨガ」主催

経歴
2013年よりヨガインストラクターとして活動。札幌市と近郊のヨガスタジオ、スポーツクラブ、岩盤浴施設、区民センターなどで指導経験あり。篠路にある自宅兼ヨガスタジオでもレッスンを行っている他、企業や病院、イベントなどで出張ヨガもしている。ヨガの内容は、椅子ヨガに限らず、リラックスを重視した動かないヨガから、カラダの使い方を重視したアクティブなヨガまで、幅広く対応可能。

出張ヨガの依頼、その他レッスンへの問い合わせなどは、ＦＢページまたはwebサイトをご覧ください

●空と大地のヨガＦＢページ

https://www.facebook.com/soratodaichinoyoga/

●空と大地のヨガwebサイト

http://soratodaichinoyoga.com/