5/9開催:マインドフルネス〜ヨガ的アプローチ 全5回の第1回目

札幌コワーキングスペースカフェSALOON

▼「マインドフルネス〜ヨガ的アプローチ」全5回の第1回目

マインドフルネス、という言葉をよく耳にするようになりました。

調子の悪さを改善したり、スプーツや仕事の成績を上げたり、ストレスを減らせる、という、マインドフルネス、大手の企業でも導入しているらしいし、学んでみたくなりますよね。

ですが、説明を読んでも、なんだか捉えどころがなく、バシッと伝わってこない…難しい内容ではなさそうなのに、なんだかわかりにくい、面倒くさい…という声も、よく聞きます。

実は、マインドフルネスを学ぶのには、ヨガが向いているんです。

イスに座ったままできるヨガを交えながら、マインドフルネスを一緒に学んでみませんか?

かっこいいポーズを取るのが目的ではないので、ヨガをやったことがなくても、体がかたくても、何の心配もいりません。

心地良く体を動かしながら、頭の中まで、すっきり穏やかにしていきましょう!

 

▼開催日時

5/9(水):第1回マインドフルネスをヨガ的視点で試してみよう
※↑今回はこちら

6/6(水):第2回マインドフルネスと身体の観察〜持っている力を引き出す

7/4(水):第3回マインドフルネスと思考の観察〜仕事の効率を上げる

8/1(水):第4回マインドフルネスと感情の観察〜心をコントロールする

9/5(水):第5回マインドフルネスと瞑想〜自分らしく生きる

▼時間
19:00〜20:00

▼場所
札幌コワーキングスペースカフェSALOON
北海道札幌市中央区南1条西9丁目5-1札幌19Lビル6F

▼料金
1回1,500円(単発での参加も可)

▼定員8名

持ち物なし

▼服装
スーツでも大丈夫です。タイトスカートは避けた方が楽しめます。

▼講師
近添 和実
札幌市北区篠路「空と大地のヨガ」主催

経歴
2013年よりヨガインストラクターとして活動。札幌市と近郊のヨガスタジオ、スポーツクラブ、岩盤浴施設、区民センターなどで指導経験あり。篠路にある自宅兼ヨガスタジオでもレッスンを行っている他、企業や病院、イベントなどで出張ヨガもしている。ヨガの内容は、椅子ヨガに限らず、リラックスを重視した動かないヨガから、カラダの使い方を重視したアクティブなヨガまで、幅広く対応可能。

出張ヨガの依頼、その他レッスンへの問い合わせなどは、FBページまたはwebサイトをご覧ください

●空と大地のヨガFBページ
https://www.facebook.com/soratodaichinoyoga/

●空と大地のヨガwebサイト
http://soratodaichinoyoga.com/